Médecin et chercheur, formé au MIT (Massachusetts Institute of Technology), Jon Kabat Zinn a passé 40 ans de sa vie à pratiquer, enseigner et démontrer les bienfaits du MBSR. Tout d'abord proposée dans une clinique de Boston auprès de ses patients atteints de douleurs chroniques et de stress, la pleine conscience élargit rapidement son champ d'actions à d'autres univers que la santé : l'enseignement, les entreprises, le sport...
Cette pratique fait état en 2014 de plus de 750 publications scientifiques démontrant les bienfaits de la pratique de la pleine conscience chez les adultes. Aujourd'hui, de plus en plus d'études scientifiques démontrent les bienfaits de cette pratique auprès des enfants et des adolescents. De nombreux articles de presse s'en font le relais. Vous pourrez retrouver plus de détails dans l'onglet Ressources. |
Les études scientifiques mais aussi les retours d'expériences des enfants, des parents ou des enseignants montrent de nombreux impacts sur les enfants et les adolescents (témoignages) :
La pleine conscience permet aux enfants et aux adolescents de trouver leurs propres ressources pour vivre les situations agréables et désagréables. Elle permet aussi de découvrir leurs propres capacités à se recentrer et à s'apaiser lorsqu'ils sont trop stressés, trop dispersés ou trop anxieux. Elle peut aussi les aider à mieux résister aux stimulations permanentes, aux interruptions... Mais la pleine conscience est aussi un outil pour aller beaucoup plus loin : elle peut leur donner les clés pour devenir des enfants, des ados et des adultes pleins de sagesse et de compassion envers eux-mêmes et envers autrui, présents dans notre monde, conscients de la beauté et de la fragilité de celui-ci. Cet enseignement leur permet aussi de devenir autonome dans leur propre pratique et de moduler cette pratique tout en l'adaptant à leurs besoins. |
Happy Minds utilise la méthode "Eline Snel" créée par Eline Snel, auteure de "Calme et attentif comme une grenouille" et "Proche mais pas trop".
Eline Snel est une thérapeute et formatrice néerlandaise. Elle a créé ces méthodes en s'inspirant fortement du MBSR de Jon Kabat Zinn. Elles sont adaptées aux enfants et aux adolescents et ont été éprouvées depuis plusieurs dizaines d'années aux Pays Bas. Plus de 10 000 enfants ont suivi cet apprentissage. Le développement de ces méthodes est maintenant international et démarre en France. La méthode propose des programmes suivant 4 tranches d'âge : 4-7 ans, 8-12 ans, 12-15 ans et 15-19 ans. |
Cette méthode propose un programme en 8 ou 10 semaines en fonction de l'âge des enfants et des adolescents.
Les thèmes abordés lors de chaque séance permettent de balayer tout un champ des possibles pour chaque enfant ou adolescent : 1. Observer et se concentrer 2. Écouter son corps 3. Goût, odorat, ouïe, vue et toucher 4. Patience, confiance et lâcher-prise 5. Détecter, reconnaître et accepter les émotions 6. Faire connaissance du flot de pensées et apprendre comment avoir de l’influence sur ces pensées 7. Être gentil, c’est agréable 8. Le secret du bonheur Pour les adolescents, 2 thèmes supplémentaires sont abordés : Apprendre à faire face au stress L’art de communiquer |