Les adolescents d'aujourd'hui vivent dans un monde digital : smartphones, réseaux sociaux, jeux vidéos... Autant de stimuli qui les déconnectent de leurs ressentis corporels, de leurs émotions et de leurs pensées.
A cela vient s'ajouter la pression qui peut être mise par l'école, les parents ou encore les coachs sportifs ou tout bonnement l'envie de tout réussir à la perfection.
Cette période de la vie signifie aussi pour les ados de faire des choix quant à leur orientation, leurs amis...
Toute cette période peut s'avérer parfois angoissante à vivre.
La pratique de la pleine conscience peut leur permettre de refaire le lien entre les pensées, les émotions et les ressentis physiques. Prendre conscience de l'émotion qui émerge ou qui les submerge, savoir l'accueillir et faire avec, permet aux ados de mieux appréhender leurs schémas de réactivité induits par leur éducation, leur histoire de vie...
Entrainer son attention permet de faire des choix avec lucidité et non plus avec les schémas ou les filtres qui peuvent exister.
A cela vient s'ajouter la pression qui peut être mise par l'école, les parents ou encore les coachs sportifs ou tout bonnement l'envie de tout réussir à la perfection.
Cette période de la vie signifie aussi pour les ados de faire des choix quant à leur orientation, leurs amis...
Toute cette période peut s'avérer parfois angoissante à vivre.
La pratique de la pleine conscience peut leur permettre de refaire le lien entre les pensées, les émotions et les ressentis physiques. Prendre conscience de l'émotion qui émerge ou qui les submerge, savoir l'accueillir et faire avec, permet aux ados de mieux appréhender leurs schémas de réactivité induits par leur éducation, leur histoire de vie...
Entrainer son attention permet de faire des choix avec lucidité et non plus avec les schémas ou les filtres qui peuvent exister.
La pleine conscience pour les ados ?
Les études scientifiques mais aussi les retours d'expériences des adolescents, des parents ou des enseignants montrent de nombreux impacts :
- Amélioration des capacités d’attention et d’apprentissage : augmentation de la capacité de concentration, diminution de la dispersion mentale
- Réduction du stress et de l’anxiété : augmentation de la capacité à prendre du recul face à certaines situations
- Apaisement émotionnel, meilleure gestion des émotions
- Amélioration du sommeil et de l’endormissement
- Meilleure connaissance des relations entre le corps, les pensées et les émotions
- Amélioration de la qualité des relations, empathie, meilleure ambiance dans les classes et la cour cu collège, développement de l’entraide… au collège comme à la maison
- Renforcement de la confiance en soi
- Amélioration de la clarté d’esprit et du discernement
- Renforcement du sentiment de faire des choix, d’être libre...
Happy Minds vous propose
Happy Minds propose un programme de 10 semaines pour les adolescents de 12 à 15 ans.
Une séance d'1h30 par semaine afin de porter son attention sur sa respiration, ses émotions et ses ressentis corporels.
Chaque séance est sur un thème particulier et propose à la fois des courts exercices de méditation, des jeux, des réflexions ainsi que des échanges entre les ados et l'instructrice.
Une séance d'1h30 par semaine afin de porter son attention sur sa respiration, ses émotions et ses ressentis corporels.
Chaque séance est sur un thème particulier et propose à la fois des courts exercices de méditation, des jeux, des réflexions ainsi que des échanges entre les ados et l'instructrice.
Lieu, horaires et tarifs
- Le prochain groupe se déroulera le mercredi au Moulin de Wazemmes, 30 rue des meuniers à Lille 10 places disponibles
- Envoyez-moi un mail si vous êtes intéressé pour votre ado, nous pourrons voir les horaires ensemble.
- Le coût du programme s'élève à 295€ par adolescent. Afin que le coût du programme ne soit pas un frein pour participer à ce programme, en cas de difficultés financières, n'hésitez pas à nous contacter.
Envie de former un groupe chez vous ?
Emmerin, c'est loin de chez vous ? Happy Minds se déplace !
Si vous réunissez entre 6 à 8 adolescents à votre domicile, Sophie peut se déplacer et donner les séances chez vous.
Seule contrainte : disposer d'une pièce suffisamment grande et calme pour accueillir tout le monde !
N'hésitez pas à nous contacter.
Si vous réunissez entre 6 à 8 adolescents à votre domicile, Sophie peut se déplacer et donner les séances chez vous.
Seule contrainte : disposer d'une pièce suffisamment grande et calme pour accueillir tout le monde !
N'hésitez pas à nous contacter.
Témoignages
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"Ce programme m'a beaucoup aidée au collège pour profiter de mes journées et pour réellement écouter mes amis. Les rencontres que j'ai faites lors du groupe sont formidables. Au début, je ne voulais pas faire de méditation mais le programme est très varié, on discute, on dessine... Je suis très contente d'avoir tenté l'expérience." Bérénice 14 ans. |
"L’initiation à la pleine conscience a permis à ma fille de prendre le temps de se poser, de réfléchir à ses émotions, à la manière de les vivre, ce qui n’est pas facile à l’adolescence mais très important pour prendre du recul. Elle a beaucoup apprécié ces moments de méditations et est désireuse de poursuivre. Un grand merci à Sophie Faure pour cette première initiation et pour le contact régulier avec les parents sur le contenu des séances." Caroline, maman.
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