A cet âge, les enfants rentrent pour certains au collège, d'autres finalisent leur primaire, autant de périodes parfois compliquées auxquelles ils sont confrontés. La pleine conscience peut accompagner les enfants dans la gestion de ces passages clés mais peut aussi tout simplement aider à se sentir bien, à apprendre ce que veut dire le "Calme toi!" que les enfants entendent si souvent et aussi reconnaître ses émotions et savoir les gérer.
La pleine conscience chez les 8-12 ans
Les études scientifiques mais aussi les retours d'expériences des enfants, des parents ou des enseignants montrent de nombreux impacts sur les enfants :
- Amélioration des capacités d’attention et d’apprentissage : augmentation de la capacité de concentration, diminution de la dispersion mentale
- Réduction du stress et de l’anxiété : augmentation de la capacité à prendre du recul face à certaines situations
- Apaisement émotionnel, meilleure gestion des émotions
- Amélioration du sommeil et de l’endormissement
- Meilleure connaissance des relations entre le corps, les pensées et les émotions
- Amélioration de la qualité des relations, empathie, meilleure ambiance dans les classes et la cour d’école, développement de l’entraide… à l’école comme à la maison
- Renforcement de la confiance en soi
- Amélioration de la clarté d’esprit et du discernement
- Renforcement du sentiment de faire des choix, d’être libre...
Lieu, horaires et tarifs
Témoignages
"Ça m'a appris à me faire confiance. J'ai trouvé ça sympa de vivre la méditation et je pense que ça va me servir pour beaucoup de choses ! " Lubin 11 ans |
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" J’ai bien aimé, ça nous permet de bien se calmer et de penser à plein de choses sur notre corps, notre respiration… On apprend aussi à se concentrer sur soi-même et à sentir la respiration, on peut imaginer plein de choses sur des endroits de notre corps. " |
" Mon fils de 11 ans, grâce au protocole, gère mieux ses relations avec ses amis, à l'école en prenant du recul et en les analysant. Il utilise spontanément la pratique de la respiration avant un travail en classe, inutile de dire qu'il contrôle davantage son attention. " Mélanie, maman.
" Dans un premier temps, le programme de méditation a aidé ma fille de 8 ans à mieux prendre conscience des émotions qui peuvent la submerger. Les conseils et astuces donnés pour la maison nous permettent à nous parents de prolonger le travail effectué et donc d'accueillir l'expression des émotions de notre enfant de manière plus sereine. D'autre part, lorsque ma fille présente des difficultés à retrouver son calme, elle me demande maintenant de "faire la grenouille" pour l'aider à se recentrer sur elle - même. Enfin, le programme a aidé également notre fille à mieux surmonter les sensations de douleur qu'elle peut ressentir à certaines occasions, sensations qui pouvaient être sources d'angoisse jusqu'à présent. " Amélie, maman.
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